La vida, el futuro, las circunstancias son prácticamente incontrolables. Pero tu actitud, tu determinación por sanar y tu conciencia, no lo son; éstas, con el entrenamiento adecuado, pueden estar casi enteramente bajo tu control. Este libro explora ese mundo, el mundo interno, la inmensa red de posibilidades que habita en ti... que tú eres.

Después de todo, la solución no está allá afuera entre las galaxias y los sistemas planetarios sino en los cordones neuronales que conforman ciertas partes de tu cerebro, en esa entidad misteriosa que llamamos mente y en tu innata capacidad de aprender y disfrutar.

Tras casi treinta años de auto-observación sistemática; más de diez años de facilitar talleres y trabajar como terapeuta según las premisas de la medicina tradicional norteamericana y observar los resultados en mí mismo, en pacientes y participantes, comparto contigo en este libro las cinco prácticas, reflexiones o habilidades que te permitirán tomar el control de tu mundo interior y dejar de sufrir.